top of page
ה דרכות דיגיטליות
סרטוני יוגה מובחרים - תרגולים מודרכים ביוגה למתחילים ומתקדמים
ברכת שמש - אשטנגה יוגה
תרגול ברכת שמש ראשונה מתוך סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה.
תרגול מעולה של יוגה על הבוקר או בתור חימום לפני כל תרגול יוגה אחר.
תנוחות החתול והפרה
תרגול מעולה לשחרור כאבי גב כתפיים וצוואר.
מיני מדיטציה + חיזוק הגב
תרגול מדיטציה על נשימה למשך 5 דקות
ותנוחות יוגה של ייצוב וחיזוק הגב.
25 דקות של תרגול ויניאסה יוגה
תרגול זורם של ויניאסה יוגה - רצף תרגול זורם ומדיטטיבי המחבר לחמשת היסודות אדמה מים אש אוויר ומרחב. את התרגול הרכבתי בהשראת יוגה טיבטית והודית. מתאים למתרגלים שמכירים את התנוחות משיעורי יוגה, ורוצים לתרגל גם לבד בבית כדי לשמור על כושר חוזק וגמישות.
יוגה להקלה על חרדה ולחץ נפשי
תרגול של יוגה מרגיעה, נשימות מאזנות ומדיטציה -
להקלה רגשית והתמודדות עם חרדה.
bottom of page