מדיטציה על הנשימה והגוף - מיינדפולנס למתחילים

שלום לכולם

הסרטון הבא הוא חלק מחומר עבודה עבור תלמידות ותלמידים שלי בקורס מדיטציה לפיתוח תרגול עצמאי. זהו התרגול השלישי המלמד אותנו ריכוז בעזרת מיקוד וספירת אורך הנשימה, וסריקת הגוף והרפייתו.

התרגול מאפשר הרגעת זרם המחשבות ונוכחות ברגע. מומלץ לתרגל אותו כמה שיותר פעמים ביום, והוא יעיל במיוחד בבוקר או לפני השינה.

פרטים על שיעורי מדיטציה בהנחייה אישית אפשר לקבל כאן

מוזמנים להתקשר לתאם איתי מפגש - מגי 054-7587553

או להשאיר הודעה באתר או דרך פייסבוק.

אשמח שתשתפו הלאה אם אהבתם!

בברכת אור ואהבה,

מג לנדאו